Dieta Croq'kilos: - 4 kilos al mes, ¿qué pensamos?

331,000 me gusta en Facebook, 41,000 seguidores en Instagram: la dieta Croq'kilos es "la" moda adelgazante. En los foros, los usuarios de Internet dicen: gracias a Croq'kilos, pierdes peso rápidamente, permanentemente y sin frustración. Enserio? Hacemos un balance de este nuevo régimen ...

Ya debe haber escuchado sobre la dieta Croq'kilos: apareció en marzo de 2016 y encabezada por el (famoso) sitio de adelgazamiento Fork & Bikini, es muy popular en Internet. De hecho, la página de Facebook de Croq'kilos ahora tiene más de 331,000 me gusta y su Instagram tiene un poco más de 41,000 suscriptores.

Los testimonios (que se pueden encontrar en el sitio web oficial, por supuesto, pero también en las redes sociales y en los foros) son complementarios: "la pérdida continúa - 600 g esta semana. No pensé que este régimen funcionaría pero si funciona - 18 kg en 7 meses, más de 10 kg y habré alcanzado mi objetivo - Valor a todos aquellos que comienzan y continúan el reequilibrio ", dice Fanny, fotos de antes y después en apoyo.

"4.3 libras menos, muy contento, serán 3 semanas el lunes que comencé y voy a 1500 calorías el lunes, espero seguir perdiendo así", dijo Sakura. La promesa ? - 4 libras por mes. La divisa ? "Salga de las restricciones y frustraciones al placer y al equilibrio con Croq'Kilos".

El principio: una dieta baja en calorías

Croq'kilos es un dieta baja en calorías Concretamente, esto significa que la pérdida de peso se basa en una reducción en la ingesta calórica diaria. En lugar de consumir 1900 Kcal por día (el promedio para una mujer entre 18 y 40 años, no deportivo), bajaremos a 1500 Kcal o 1200 Kcal.

Al registrarse en el sitio web oficial (//www.croq-kilos.com/), es necesario informar su tamaño, su antigüedad y su peso. Después de calcular elIMC, se proponen tres fórmulas:

  • Una fórmula "express" a 1200 Kcal por día.
  • Una fórmula de "placer" a 1500 Kcal por día.
  • Una fórmula "vegetariana" (sin proteínas animales) a 1500 Kcal por día.

La suscripción mensual cuesta 9,90 € el primer mes y luego 14,90 € por mes; la suscripción trimestral cuesta 23,20 € para el primer trimestre, luego 34,90 € por trimestre.

Una vez finalizado el registro, el sistema está bien controlado: cada semana, recibimos menús adelgazantes desarrollados por nutricionistas y nutricionistas en nuestro espacio personal. Desayuno, almuerzo, merienda, cena: siempre que respete las recetas, perderá peso a razón de 4 kg por mes en promedio

Croq'kilos, una dieta hipocalórica hiper popular en las redes sociales

Dieta Croq'kilos: las cosas buenas

  • Lo más importante: Croq'kilos, ¡funciona! Matemáticamente, dado que comemos menos (la ingesta calórica disminuye al menos en un 21%), perdemos peso y es bastante rápido. Los testimonios también están ahí para probarlo ...
  • A diferencia de Dieta de Weight Watchers, la dieta Croq'Kilos no funciona en un sistema de reunión semanal. Sin embargo, la comunidad de "croqueuses" es muy activa en las redes sociales: en Facebook, el equipo Croq'Kilos (un grupo cerrado) tiene 101,000 miembros. Qué sentirse apoyado en caso de flojedad.
  • Esta es su fortaleza: el programa Croq'Kilos ofrece más de 2500 recetas. Los ingredientes son bastante fáciles de encontrar (no se moleste en buscar una nuez oscura en una tienda orgánica, compramos todo en el supermercado), la realización dura 20 minutos como máximo y es muy variada. Y si no nos gusta lo que se nos propone, siempre podemos pedir otras opciones. Mejor: el sitio genera automáticamente una lista de compras para la semana, calculada de acuerdo con la cantidad de personas involucradas. Hay más que.
  • Paralelamente a Croq'kilos, la marca lanzó Croq'body, un programa deportivo de 10 semanas, con 20-30 minutos de actividad física por día. Precio: 14 € 90.

Dieta Croq'kilos: los puntos negativos

  • Está comprobado: las dietas bajas en calorías son peligrosas para su salud. De hecho, para funcionar correctamente, el cuerpo necesita una "base" calórica: alrededor de 1900 Kcal para una mujer sedentaria, hasta 2300 Kcal para una mujer deportista. Si reducimos esta ingesta a 1500 Kcal por día (peor: 1200 Kcal), los efectos secundarios desagradables ocurren lo suficientemente rápido: fatiga, debilidad muscular, irritabilidad ... ¿Vale la pena jugar con su salud para perder algunas libras?
  • La dieta Croq'kilos funciona ... pero no por mucho tiempo. Debido a que esta súper dieta en el modo tiene una falla importante: tan pronto como se detiene, las libras vuelven a la fuerza. Este es elefecto yo-yo !
  • Croq'kilos es convincente: en la cocina, debes pesar cada ingrediente. También es costoso: según algunos testimonios, las carreras semanales vuelven en promedio más caras.

Nuestra conclusión Croq'kilos para perder 2 o 3 libras demasiado, es ideal: se derrite muy rápido y el efecto yo-yo es bastante limitado. Las recetas son realmente agradables y la comunidad, especialmente en Facebook, está hiper-soldada: además (si el presupuesto sigue, por supuesto) podemos iniciar el programa Croq'Body, solo para tonificar la silueta.

Por otro lado, para una pérdida de peso más consecuente (de - 5 kilos), uno le desaconseja el programa Croq'Kilos: este método hipocalórico puede tener consecuencias perjudiciales para la salud: volverá a tomar sus kilos perdidos. En cambio, haga una cita con un nutricionista dietista.

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